اهم ما ينزل البطن او الكرش هى الرياضة مع اتباع
نظام حمية صحى للحفاظ علي الصحة و لكن المجهود
الحركى و العضلى لعضلة البطن مهمة جدا جدا جد للنجاح
فى الحصول علي النتائج المرجوة دون الشعور بالإحباط
والملل و إفساد الحمية و اتباع نظام رياضى يومي ما فيه
لكل الجسم و الصحة عموما سواء كنا ممتلئين الوزن من
عدمه
تمارين لازالة الكرش , حركات رياضية لتخسيس البطن
تمرين ازالة الكرش
