يسعي العديد من الرجال و النساء
للتخلص من الكرش حيث ان سبب
ظهورة هو اتباع انماط غير صحيه
وللتخلص منة يجب اتباع نظام صحي
من الأغذية حيت يتناول الإنسان طعامه
من الخضروات و الفواكة الطازجه
ويتناول كميات كافية من المياه
ويزاول ممارسة الرياضة بشكل
منظم و مستمر و ينام ساعات
كافية لراحة الجسم و أخيرا تجنب
تماما تناول اي و حبات جاهزه
وسريعة لتفادي مشكلة السمنه
التخلص من الكرش , طرق التخلص من السمنه
طرق التخلص من الكرش و السمنه
- حركات التخلص من الكرش