التخلص من الكرش , طرق التخلص من السمنة

يسعي العديد من الرجال و النساء

للتخلص من الكرش حيث ان سبب

ظهورة هو اتباع انماط غير صحيه

وللتخلص منة يجب اتباع نظام صحي

من الأغذية حيت يتناول الإنسان طعامه

من الخضروات و الفواكة الطازجه

ويتناول كميات كافية من المياه

ويزاول ممارسة الرياضة بشكل

منظم و مستمر و ينام ساعات

كافية لراحة الجسم و أخيرا تجنب

تماما تناول اي و حبات جاهزه

وسريعة لتفادي مشكلة السمنه

التخلص من الكرش , طرق التخلص من السمنه

طرق التخلص من الكرش و السمنه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• حركات التخلص من الكرش