كل ما يخص المراة الحامل

يجب على المراه الحامل اتباع نظام معين من الاغذيه و الابتعاد عن الاغذيه المعلبه و الاكل السريع و تكثر من طعام الخضروات و الفاكهة

تزيد المرأه الحامل من شرب السوائل كالماء و اللبن و العصائر الطبيعية

 ممارسه الرياضية

يمكن للمرأه الحامل ممارسه الرياضيه و لكن ليس فشهورها الاولى حتى يثبت الجنيني

المحافظه على المشى يوميا و لكن لا تجهد نفسك و اذا شعرتى بالتعب احصلى على الراحة

يفضل ممارسه تمارين بسيطه و سهله و القيام بتمارين الاحماء قبل البدء و الابتعاد عن اي تمارين فيا سقوط او انحناء