كل ما يخص المراة الحامل

يجب علي المراة الحامل اتباع نظام معين من الاغذية والابتعاد عن الاغذية المعلبة والطعام السريع
وتكثر من اكل الخضروات والفاكهة

تزيد المرأة الحامل من شرب السوائل مثل الماء واللبن والعصائر الطبيعية

 ممارسة الرياضية

يمكن للمرأة الحامل ممارسة الرياضية ولكن ليس في شهورها الاولي حتي يثبت الجنيني

المحافظة علي المشي يوميا ولكن لا تجهد نفسك واذا شعرتي بالتعب احصلي علي الراحة

يفضل ممارسة تمارين بسيطة وسهلة والقيام بتمارين الاحماء قبل البدء والابتعاد عن اي تمارين فيا
سقوط او انحناء