كيف تصبح نحيفا , كيفيه التخلص من الوزن الزائد
يمكنك تقليل عدد وجباتك في اليوم والابتعاد عن الطعام الذي يحتوي علي دهون وزيوت
، وحاول ان تتوقف عن اكل الطعام قبل النوم مباشرة لانه الطعام يحتاج وقت طويل
ليهضم وعند تناول الطعام حاول ان تتناول ببطئ حتي تشعر بالشبع سريعا
ممارسة التمارين والالعاب الرياضية بشكل مستمر ويمكنك تخصيص ساعة في اليوم للجري
او المشي ويساعد جدا في حرق الدهون وخسارة الوزن
حاول ان تزيد من كميات الماء التي تشربها في اليوم ، وحاول ان تزيد من
شرب المشروبات
الساخنة لانها تشعرك بالشبع وشرب عصائر طبيعية بدل الغازية
الاكثار من اكل الخضروات والفواكه والحد من السعرات الحراريه
هناك تمارين منتشرة اسمها تمارين الكارديو هي تساعد في خسارة وزنك بنسبة كبيرة ابحث عن
كيفية القيام بها وابدء بالسهل ثم المتوسط ثم الصعب
كيف تصبح نحيفا
كيف تصبح نحيفا
