ممارسة التمارين يمكن اعتماد التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب مثل المشي لمسافات طويلة
حيث أنّه يخفف التوتر ويحافظ على الجسم قويّا استعدادًا للولادةتحفيز الحلمة يساعد تحفيز الحلمة
على إنقباض الرحم مما يؤدي إلى حدوث المخاض، ويحفز هرمون الأوكسيتوسين عضلات الرحم على
الانقباض، ويحدث الأمر ذاته في حالة الرضاعة الطبيعية حيث يساعد الانقباض على عودة الرحم إلى
حجمه الطبيعيطرق طبيعية أخرى ينتشر بين الناس معتقدات مختلفة حول استخدام الأعشاب لتحفيز
المخاض، وتشير الدراسات إلى أنّ استخدام الأعشاب لتحفيز المخاض لا يعدّ آمنًا، على الرغم من
كونه
فعّالًا، وللحصول على المعلومة الأكيدة تجدر استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى استخدام أي من الأعشاب
الآتية تناول بعض الاطعمة: تشير المعتقدات السائدة إلى إمكانية تحفيز المخاض بتناول الأطعمة الغنية
بالتوابل والأناناس. الشاي الأحمر وأوراق التوت: واللذان يساعدان على تقوية الرحم وتهيئته للمخاض
