السعرات الحرارية في التفاح , كم يكتسب جسمك من طاقه عند اكل التفاح

تحتوى الفاكهه علي عدد كبير من السعرات الحراريه

والفيتامين مهمه لجسمك الذي يحتاج الي طاقه وحمايه

إن التفاح من الفواكه التي تحتوي مجموعة من المعادن والفيتامينات

المهمة، كما أن للتفاح فوائد متعددة وهو من أكثر الفواكه شيوعًا وتفضيلًا

السعرات الحرارية في التفاح

النسب الغذائية في حبة التفاح الواحدة التي يعادل وزنها 182 غرام تقريبًا:

المكون

الكمية/ 182 غرام

السعرات الحرارية

95 سعر حراري

الماء

86 %

البروتين

0.5 غرام

الكربوهيدرات

25 غرام

السكر

19 غرام

الألياف

4.4 غرام

الدهون

0.3 غرام

يحتوي التفاح أيضًا على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين ج

الذي يساعد في تعزيز المناعة.

ويحتوي على معدن البوتاسيوم أيضًا الذي يساعد في تحسين

صحة القلب، وكما يحتوي على حمض الفوليك، والمغنيسيوم

والكالسيوم.

السعرات الحرارية في التفاح

كم يكتسب جسمك من طاقه عند اكل التفاح

السعر الحرارى فى التفاح