السعرات الحرارية في التفاح , كم يكتسب جسمك من طاقه عند اكل التفاح

تحتوي الفاكهة على عدد كبير من السعرات الحراريه

والفيتامين مهمة لجسمك الذي يحتاج الى طاقة و حمايه

 

إن التفاح من الفواكة التي تحتوى مجموعه من المعادن و الفيتامينات

المهمة، كما ان للتفاح فائدة متعدده و هو من اكثر الفواكة شيوعا و تفضيلا

 

السعرات الحراريه فالتفاح

النسب الغذائيه فحبه التفاح الواحده التي يعادل و زنها 182 غرام تقريبا:

المكون

 

الكمية/ 182 غرام

السعرات الحرارية

 

95 سعر حراري

 

الماء

 

86 %

 

البروتين

 

0.5 غرام

 

الكربوهيدرات

 

25 غرام

 

السكر

 

19 غرام

 

الألياف

 

4.4 غرام

 

الدهون

 

0.3 غرام

 

يحتوى التفاح كذلك علي مجموعه من الفيتامينات اهمها فيتامين ج

الذى يساعد فتعزيز المناعة.

 

ويحتوى علي معدن البوتاسيوم كذلك الذي يساعد فتحسين

صحه القلب، و كما يحتوى علي حمض الفوليك، و المغنيسيوم

والكالسيوم.

 

السعرات الحراريه فالتفاح

كم يكتسب جسمك من طاقة عند طعام التفاح

السعر الحراري فالتفاح