الفواكه المجففة والرجيم ، معرفة تناول الفواكه المجففة وعلاقتها بالرجيم
تناول الفواكه مفيد لصحة الانسان ولها فوائد متعددة ولكن هناك بعض الفواكه التى
لايجب تناولها اثناء الرجيم لوجود بها سعرات حرارية كثيرة
الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والتين والزبيب
هذه الغواكة مجففة أى أنها خالية من الماء وبالتى تكون سعرتها
الحرارية كثيرة وبالتالى تناولها يزيد الوزن ولا يعمل على انقاصه
لو قارن بين فرق السعرات الحرارية بين حبة العنب وحبة الزبيب سنجد
أن الزبيب به سعرات كثيرة عن حبة العنب
فوائد الفواكه المجففة للرجيم
تجفف الفواكه حتى تبقى لفترة كبيرة من الوقت
تحتوى الفواكه المجففة على الفيتامينات والالياف التى تمد الجسم بالطاقة
والحيوية لذلك يجب تناولها ، واذا كنت تريد انقاص وزنك عن طريق اتباع حمية
غذائية يجب تناول القليل منها لاحتوائها على سعرات حرارية عالية
الفواكه المجففة والرجيم
الفواكه المجففة والرجيم
