أن أصعب ألم كل شهر على المرأة هو ألم الدورة الشهرية صعب جدا ولكن وجدت
وصفه تريح من هذا الألم الفظيع
أنكى تواظبي على التمارين الرياضية حتى مع وجود الدورة فإنها تخفف من الألم ودلكي منطقه
البطن بحركات دائرية
بلطف وقللي من استخدام السكريات في هذه الفترة وضعي قربه سخنه على البطن ويوجد بعض
الوصفات منها
أوراق التوت لأنه يقوى عضلات الرحم ويخفف من الألم والطريقة سهله اغلي ماء وصفيه على
معلقة من الشاي
ويغطي ويشرب دافئ وينصح في هذه الفترة عدم ارتداء الكعب العالي وتجنب شرب الكافين كالشاي
والقهوة والمشروبات الغازية الموجود فيها نسبه الكافين وتدليك البطن بزيت القرنفل أو زيت النعناع
والإكثار من مشروبات الدافئة كالتليو والبابونج والنعناع والينسون
ازاي تتخلص من تعبك كل شهر
تخفيف الام الدورة الشهرية
التخفيف للالم دورة شهرية
