اهميه التمارين المنزليه للانقاص الوزن يعتبر الوزن الزائد عاقه لكل من الجنسين فلا احد يحب
ان يكون وزنه زائد
فالرجل ممكن ان يزهب الى الصلات الرياضية ويتمتع بكل التمارين والاجهزة هناك ام السيدة فلكثير
منهم
لايستطعيون الزهاب الي الصاله الرياضيه ولذالك يتوجهو الي التمارين الرياضيه في المنزل وهي كثيرة ومن
السهل
انقاص الوزن بها وحرق الدهون الزائدة فمنها تمارين للبطن والصدر والارداف وكل التمارين تساعد في
تقويه العضله
للحرق الدهون التي عليها وبذالك تتسرع من عمليه انقاص الوزن التمرين الاول مع تنظيم النفس
قفي مستقيمه
مع رفع الزراعين لاعلي وفتحت الارجل وانزلي بزراعيكي الي قدميكي كرارى 5 مرات التمرين الثاني
قفي مستقيمه مع دواران الخصر يمين وشمال لمدة5 دقائق التمرين الرابع نطي الحبل لمدة 5
دقائق
ولا ننسي اهميه شرب المياه والمشي يوميا نصف ساعه متصله علي الاقل
أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد
تمارين رياضية منزلية لانقاص الوزن
تمرين رياضي منزلي لنقص الأوزان
