حمية غذائية , بعض الحمم الغذائيه لانقاص الوزن
الحمية الغذائية او الدايت نقوم به لاننا نريد نقص الوزن والحصول
علي جسم مناسب ويمكن الذهاب الي الدكتور او الصيدليه
وقياس الوزن ومعرفه الاماكن التي تتكون فيها الدهون او التي تريدين تخسيسها والعمل علي تلك
الاماكن
عند القيام بحمية غذائية يفضل القيام بتمارين رياضية مع الدايت
فتلك تساعد علي نقص الوزن بسرعة وتنظم شكل جسمك
يمكن تخصيص وقت في النهار او الليل للمشي او الجري ويمكن ممارسه التمارين الرياضيه بشكل
يومي في البيت ايضا
ايضا بالنسبه للاكل علي الفطار اكل بيضة واحده مسلوقه و يمكن في يوم اخر تاكل
علبة زبادي فقط ومعاه قطعتين فراوله
بالنسبة للغداء ممكن اكل سمكه ويوم اخر تأكل قطعة لحمه او قطعه فراخ ومعاها سلطه
خضروات
يمكن في نص اليوم اكل سلطه فواكه او خضروات
للعشاء يمكن اكل تونه ويوم اخر اكل فاكه وعلبه زبادي
حمية غذائية
حمم غذائية
