رجيم الزبادى و التفاح من اكثر نوعيات الرجيمات او الحميات الغذائية باتباعها بنفقة و زنك كثير جدا جدا من
جسمنا و فعدد ايام قليلة بشكل سريع ما بيكونش مضر لان الزبادى ب يحتوى علي الكالسيوم
والفيتامينات اللازمة للجسم و كمان التفاح ففائدة كثير للجسم و خصوصا ان الزبادى لما بيتاخد
بالليل قبل النوم و علية عصر الليمون دة بينزف الكرش فاسبوع فاهم دة انا حنان قسم علي ظهر
الوجبات سواء فطار و غداء و عشاء كمية من الزبادى و التفاح و لا تناول بعض المشروبات اللى بها زي
الجنزبيل و القرفة و الليمون و الشاى الاخضر و القهوة الخضراء و نمشى ساعة يوميا او نعمل اي نوع من
انواع الرياضيات او التمارين السهلة و البسيطة غير المرهقة اللى نفسنا من خلصى بسرعة و من افقد
وزنى كبير من جسمنا و لكن نفس الكلام اي احد بيعانى من حاجة او مرض مزمن ما يطلعش هذا
النظام الغذائى الا باستشارة الطبيب
