رجيم ينقص كل يوم كيلو

رجيم ينقص جميع يوم كيلو ، كيفية رجيم لاخفض الوزن كيلو جميع يوم

 

العديد منا يبحث عن رجيم سريع لانقاثص الوزن و يصبح امن و ليس له اضرار و فنفس

الوقت يساعدنا علي انقاص الوزن ي فتره قصيره لحضور مناسبة ما او لجعل مظهرنها اجمل

 

كيفية رجيم نيقص جميع يوم كيلو 

 

نظام غذائي لانقاص الوزن 

 

الافطار يوميا : كأسان من الماء ، و يمكن كذلك شرب غنجان قهوة

 السبت و الاحد : 

الغذاء : قطعة من الحم البقري ( ستيك ) مشويه مع طبق سلطه مكونة من الخس و الطماطم

والخيار و الجزر بدون زيت و يوضع القليل من الليمون و الملح

العشاء : طبق سلطه فقط

 

 والاثنين و الثلاثاء

الغذاء : بيضتان مسلوقتان و طبق سلطة

العشاء : سلطه فقط

 

الاربعاء و الخميس 

الغذاء : خيارتان و علبة صغيره من الزبادي خالي الدسم

العشاء : خيارتان فقط

 

الجمعه 


الغذاء : تفاحه

العشاء : تفاحه

 

رجيم ينقص جميع يوم كيلو

رجيمات ينقص جميع يوم كيلو








رجيم ينقص كل يوم كيلو