الامر قد يبدو غريب اذا قلت لك ان الشكولاته
تستخدم في الدايت لقد تطور عالم الرجيم
واصبحت الشوكلت مفيده في التخسيس
لم يعد من الغريب أن يبحث بعض الناس عن شوكلاته دايت
من أجل انزال الوزن بعدما انتشرت العديد من الدراسات
التي تظهر جليا الارتباط القوي بين الشوكولاته الداكنة
بالتحديد و خسارة الوزن.
بالفعل وجد مجموعة من الباحثين وجود ارتباط قوي بين استهلاك
الشوكولاته و نسبة الدهون في الجسم لدى المراهقين. فقد
لوحظ أن الأطفال الذين يتناولون المزيد من الشوكولاتة تكون
لهم مخاطر أقل بأن يكونوا عرضة إلى السمنة في المستقبل.
نفس النتيجة توصل إليها مقال نشر في أرشيف الطب الباطني
في مارس 2024 حول العلاقة بين انخفاض مؤشر كتلة الجسم
و تناول الشوكولاته لمجموعة من النساء و الرجال. وقد تأكدت
هذه النتائج عندما زاد التحكم في النشاط البدني و استهلاك
السعرات الحرارية بالإضافة إلى مجموعة من العوامل الأخرى.
حسب تقرير صادر في شتنبر 2024 في مجلة ” Functional Foods ”
فقد طلب من 20 بالغ في منتصف العمر أن يتناولوا شوكلاته داكنة
أو بيضاء لمدة 28 يوما ، فتبين مفعول شوكولاته للتنحيف و سد الشهية.
فقد أشارت نتائج هذه الدراسة إلى أن الأشخاص شعروا بالشبع بعد
تناول الشوكولاته الداكنة مقارنة بالشوكولاتة البيضاء ، ومع ذلك فقد
لوحظت زيادة غير متوقعة في مستويات السكر في الدم بالنسبة
للمجموعة التي كانت تفضل الشوكولاته الداكنة.
فوائد الشوكولاته الداكنة الصحية
تمتاز الشوكولاته الداكنة بالكثير من الآثار الإيجابية على الصحة.
فعلى سبيل المثال ،أوضح مقال منشور في مجلة ” PLoS One ”
عدد يونيو 2024 مجموعة من فوائد الشوكولاته على نظام المناعة
لديك ، و تتضمن هذه الفوائد زيادة حصانتك ضد العدوى و تقليل
آثار الالتهاب بمجرد حدوث العدوى.
تستطيع تحسين صحة قلبك أيضا عن طريق الشوكولاته الداكنة.
كما أشار إلى ذلك تقرير نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية
في مارس 2024. حيث أظهر وجود تأثير إيجابي للشيكولاتة و الكاكاو
على صحة القلب و الأوعية الدموية ، كما بين كذلك أن منتجات الكاكاو
الخام قد خفضت من ضغط الدم و حسنت نسبة الكوليسترول في الدم.
هذا ما أكدته دراسة صدرت في أغسطس 2024 في المجلة الأوروبية
للعلوم الطبية والدوائية. حيث أظهر اختبار شمل 15 امرأة تناولن
الشوكولاتة لمدة أسبوع انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم
و تخفيف الوزن بشكل ملحوظ.
أظهرت دراسة أخرى نشرت في عدد يوليو 2024 من مجلة
” Journal of Hypertension ” تأثير الشوكولاته على الأداء
المعرفي أثناء الحرمان من النوم. حيث قام هؤلاء الباحثون
باختبار 32 امرأة و وجدوا أن الشوكولاتة حالت دون انخفاض
الذاكرة الذي يرتبط عادة بالحرمان من النوم.
دارك شوكلت و آثارها الجانبية
يمكن أن تزيد دارك شوكلت من تفاقم مشكل حب الشباب
وفقا لتقرير مايو 2024 من المجلة الدولية للأمراض الجلدية.
حيث بين اختبار لمجموعة مكونة من 25 رجلا أن حب الشباب
زاد سوءا خلال أسابيع قليلة من تناولهم للشوكولاتة يوميا.
تحتوي الشوكولاتة كذلك على نسبة عالية من النيكل ، و يمكن
للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النيكل أن تنتج
أجسادهم تفاعلات غير مرغوب فيها ، مثل الإصابة بالتهاب
الجلد التلامسي.
عموما ، تبقى أكبر مشكلة في شوكلاته هي ما يصاحبها من
مكونات أخرى. حيث تتميز معظم منتجات الشوكولاته بالدهون
المشبعة الوفيرة ، السكر و كذلك الكاكاو الخام الغني بالعناصر
المغذية. يمكنك تجنب هذه المشكلة عن طريق شراء دارك
شوكلت ذات المحتوى العالي من الكاكاو ، كما يمكنك اختيار
الشوكولاته التي تحتوي على بديل للسكر.
خلاصة
يمكنك أن تتناول شوكلاته دايت من أجل انزال الوزن ، لكن يجب
أن تعلم أن استعمال شوكولاته للتنحيف يجب أن يبقى في إطار
نظام غذائي صحي و نمط حياة نشيط. زيادة إلى فوائد الشوكولاته
الداكنة و الكاكاو الخام للتخسيس ، تقدم لك دارك شوكلت مجموعة
من الآثار الإيجابية على صحتك شريطة اختيار افضل شوكولاته للرجيم
والتي تتميز بنسبة عالية من الكاكاو و نسبة منخفضة من السكر.
شوكولاتة للتنحيف
علاقة الشوكلت بالتخسيس
الشوكلاتة وعلاقتها بالنحافه
