كم سعرة حرارية في الكيلو مشي , تعرف على سعراتك الحرارية

يحتاج أيُّ نوعٍ من النشاط البدني إلى استهلاك الطاقة، وكلما زاد مستوى الجهد الذي

يتطلّبه النشاط البدني، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، لذا فإنَّ المشي

السريع يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي المعتدل، كما تؤثر درجة ارتفاع السطح

في حرق السعرات الحرارية، فعلى سبيل المثال إذا كان المشي صعوداً، وسريعاً بسرعة

8 كيلومترات في الساعة يمكن أن يحرق الجسم أكثر من 7 سعرات حرارية في الدقيقة

أمَّا إذا كان المشي على منحدرٍ وبشكل بطيء بمعدّل 5 إلى 6 كيلومترات في الساعة

يمكن أن يحرق الجسم ما بين 3.5 و7 سعرات حرارية في الدقيقة. ويجدر الذكر أنَّ
كمية

السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال المشي تعتمد على المسافة المقطوعة

ووزن الجسم بشكل أكبر،كما يمكن أن يكون للجينات تأثير في ذلك