كم سعرة حرارية في الكيلو مشي , تعرف على سعراتك الحرارية

يحتاج اي نوع من النشاط البدنى الي استهلاك الطاقة، و كلما زاد مستوي الجهد الذي

 

يتطلبة النشاط البدني، زادت السعرات الحراريه التي يحرقها الجسم، لذلك فإن المشي

 

السريع يحرق سعرات حراريه اكثر من المشى المعتدل، كما تؤثر درجه ارتفاع السطح

 

فى حرق السعرات الحرارية، فعلي سبيل المثال اذا كان المشى صعودا، و سريعا بسرعة

 

8 كيلومترات فالساعه ممكن ان يحرق الجسم اكثر من 7 سعرات حراريه فالدقيقة

 

أما اذا كان المشى علي منحدر و بشكل بطيء بمعدل 5 الي 6 كيلومترات فالساعة

 

يمكن ان يحرق الجسم ما بين 3.5 و 7 سعرات حراريه فالدقيقة. و يجدر الذكر ان كمية

 

السعرات الحراريه التي يحرقها الجسم اثناء المشى تعتمد علي المسافه المقطوعة

 

ووزن الجسم بشكل اكبر،كما ممكن ان يصبح للجينات تأثير فذلك








كم سعرة حرارية في الكيلو مشي , تعرف على سعراتك الحرارية