يوميا نفكر فالجديد للتخسيس من طعام و سوائل
وبالفعل هنالك مشروبات من العصائر او الاعشاب
الطبيعية تساعد كثيرا فانقاص الوزن
يقوم معظم الأشخاص باتباع حميه غذائيه و ممارسه الرياضة
لخساره الوزن الزائد، و لكن هنالك مشروبات للتنحيف تساعد
فى حرق الدهون و خساره الوزن.
لنتعرف علي ابرز المشروبات للتنحيف:
مشروبات للتنحيف
إليك مجموعه من المشروبات للتنحيف التي ربما تساهم فزياده حرق
الدهون فجسمك، و لكن لا تنسي انك بحاجه للحفاظ
علي نظام غذائى صحي:
1. الماء
استبدال المشروبات السكريه بالماء، اذ يمكنة تقليص عدد السعرات
المستهلكه يوميا بشكل كبير و فعال، كما ينصح بتناول كوبين من الماء
قبل الطعام، اذ يساعد الإنسان علي الشعور بالشبع فو قت اقصر،
كما يعمل الماء علي زياده معدل الأيض بشكل كبير.
2. الشاى الأخضر
أظهرت بعض الدراسات بأن الشاى الأخضر فعال فانقاص الوزن
عند اتباع حميه غذائيه صحيه فنفس الوقت، و لكن لا يمكنه
حرق الدهون من تلقاء نفسه.
3. عصير الخضار
يمكن استبدال الفاكهة بالخضار عند صنع العصير كأحد المشروبات
للتنحيف، اذ يحتوى كاس من عصير الطماطم علي 41 سعره حرارية
عند مقارنتة بعصير البرتقال الذي يحتوى علي 122 سعرة، و ينصح
باختيار الخضار المليئه بالألياف لتعطى شعورا بالشبع لفترات طويلة.
4. القهوة
استهلاك القهوه عند احتياجك للكافيين يعد خيار صحى اكثر عند
مقارنتة بالمشروبات الغازيه و مشروبات الطاقة، اذ تحتوى القهوة
علي الكثير من مضادات الأكسدة، و يفضل تناولها خاليه من
السكر، و يعد تناول ثلاثه الي اربعه كاسات يوميا مفيد و يساعد
علي التركيز.
5. خل التفاح
هنالك عده مصادر تشير الي فائدة خل التفاح الصحيه خصوصا في
إنقاص الوزن، اذ اظهرت بعض الدراسات بأن الأشخاص الذين قاموا
باتباع حميه غذائيه صارمه تمكنوا من خساره الوزن بشكل اكبر
عند استهلاكهم لخل التفاح.
6. مخفوق البروتين
يساعد استعمال مسحوق البروتين فالعصائر المختلفه على
منح الإنسان الشعور بالشبع كما يقلل من الجوع بشكل كبير، حيث
ينصح بقراءه المكونات الموجوده علي منتج البروتين و التأكد من انها
خاليه من السكر.
7. الزنجبيل
أثبتت بعض الدراسات ان اضافه الزنجبيل الي الشاى الساخن
يعد من اروع المشروبات للتنحيف، اذ يساعد الزنجبيل على
تقليل الاحساس بالجوع، و يزيد من الاحساس بالشبع، كما
يحفز الجسم لحرق السعرات الحرارية.
8. المياة الغازية
تعد المياة الغازيه بديل جيد عن المشروبات الغازيه المليئه بالسكر
كما تساعد علي منح الإنسان شعورا بالشبع ليقوم باستهلاك
كميات اقل من الاكل فيومه.
9. عصير الأناناس
يحتوى الأناناس علي البروميلاين (Bromelain) و هو مزيج من
الإنزيمات التي تساعد علي الهضم، و تمنع الالتهاب، و تمنع
تخثر الدم ايضا.
10. ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند علي التنحيف من اثناء تثبيط الشهية
وزياده الشعور بالشبع، كما انه يعد مفيد جدا جدا للكلي و البشرة.
11. عصير الكرفس
يطلق علي الكرفس بأنة سالب السعرات الحراريه مما يعني
أن الجسم يحتاج طاقه اكبر لهضم و امتصاص الكرفس، و يساعد
الكرفس علي خساره الوزن بشكل كبير من اثناء تحفيز تكسير
الدهون و تقليل نسب الكوليسترول فالدم
مشروبات التنحيف
سوائل طبيعية تساعدك علي التخسيس
مشروب ينحف جسمك
