الكرش من اكثر الاشياء التي تجعل الانسان يشعر بالاحراج من الاشخاص الاخرين ويبحث
دائما عن حلول سريعه لكي يستطيع التخلص من هذا الكرش بسرعه ولكن ذلك يتطلب
منه بعض الوقت والالتزام والصبر وهذه الطرق اهم الاشياء التي يجب ان يتبعها الانسان
لكي يستطيع ان يحرق الدهون المتراكمه في كرشه هي ان يقوم ممارسه التمارين البدنيه
لانها تساعد بشكل كبير جدا في حرق السعرات الحراريه بالاضافه انها تبني كتله عضليه
رائعه ويجب عليه ان يبتعد عن الدهون نهائيا ويبتعد عن المياه الغازيه وان يتناول الالياف
والبروتينات يتخلص من التوتر والاجهاد وان يتم تناول السكريات ولكن بشكل بسيط و يجب
عليهم ممارسه التمارين الهوائيه وقت ان ينام قصه كافي من النوم و ان من اهم
اسباب ظهور
الكرش هي عدم الحصول على التغذيه السليمه والشعور بالتوتر الجهاد وقله النوم والتدخين
وايضا العوامل الوراثيه لها اثر كبير جدا على الكرش
كيف اتخلص من الكرش
احصلي على بطن ممسوحه في اسرع وقت
