اقوى نظام رجيم , افضل حمية تخسيس قوية

 عندما يتعلق الامر بانقاص الوزن فنبحث عن الاقوى

والاروع بل و الاسرع حتي نمتلك قوام رشيق فى

اقرب فرصه

 

الرجيم الذي يساهم ففقدان الوزن بإتزان دون حرمان او تقليل من

السعرات الحراريه الي حد كبير و مبالغ به، هو الرجيم الذي لن يسبب

أى اضرار للصحة، كما يجب ان تحتوى جميع و جبه فية علي كل المغذيات

وبكميات مناسبه و معتدلة، ستسمح هذة الكيفية للجسم بفقدان الوزن

تدريجيا دون التعرض لأى اثار جانبية.

 

خيارات الإفطار:

بيضتان مسلوقتان مع شريحه خبز اسمر و شرائح من الخضراوات الطازجة.

لبن زبادى مع خبز اسمر او مع 2 ثمره من الفواكه.

جبن ابيض بمقدار شريحه مع شرائح خيار و بندوره و خبز اسمر، مع

القليل من الزيتون (2-3 حبة).

حمص او فول مدمس مع القليل من زيت الزيتون و شريحه خبز اسمر.

خيارات الغداء:

صدر دجاج مع خضار مشويه او سلطة.

سمك مشوى مع خضار او سلطة.

2 شرائح من اللحم البقرى مع سلطه او القليل من الزبادي.

خضار مشويه او سلطه مع التونة.

شوربه خضار مع صدر دجاج او سمك.

خيارات العشاء:

كوب من الحليب مع توست اسمر.

زبادى مع فاكهة.

بيضتان مسلوقتان مع خضار علي شكل سلطة.

 

اقوي نظام رجيم

اروع حميه تخسيس قوية

اقوي انطمه الرجيم