تخسيس الكرش , طريقة القضاء على الكرش نهائيا
لكى تخسس مكان محدد فجسمك يجب اولا ان تخس بكيفية صحيحه و سليمه و لا تسبب اي نتائج سلبيه عليك
لمعرفه كيف تخسس مكان معين فجسمك كالكرش ابحث عن التمارين الخاصة
بالبطن و ما رس تلك التمارين يوميا و بشكل مستمر او يمكنك الذهاب الى الجيم و المتابعه مع احد المدربين
كذلك يمكنك تخصيص و قت فاليوم لممارسه تلك التمارين او ممارسه الجرى او المشي
حاول ان تزيد من معدل شرب الماء يوميا ، و يمكنك شرب الماء قبل الطعام بحيث يعمل
على الشعور بالاشباع سريعا ، و ممكن شرب ما ية دافية فبدايه يومك بتساعد على حرق الدهون
حاول التقليل من الحلويات و الشوكولاته و السكريات و تبديلها باكل الفاكهة و الخضروات
حاول ان تاكل اطعمة =صحية و تحتوى على البروتين و تقليل شرب الشاى و القهوة و استبدلهم بالعصائر الطبيعية
تخسيس الكرش
تخسيس الكرش
