اهمية التمارين البيتية للانقاص الوزن يعتبر الوزن الزائد عاقة لكل من الجنسين فلا احد يحب ان يصبح و زنة زائد
فالرجل يمكن ان يزهب الي الصلات الرياضيه و يتمتع بكل التمارين و الاجهزه هنالك ام السيده فلعديد منهم
لايستطعيون الزهاب الى الصالة الرياضية و لذالك يتوجهو الى التمارين الرياضيه فالمنزل و هى كثيره و من السهل
انقاص الوزن فيها و حرق الدهون الزائدة فمنها تمارين للبطن و الصدر و الارداف و جميع التمارين تساعد فتقوية العضله
للحرق الدهون التي عليها و بذالك تتسرع من عملية انقاص الوزن التمرين الاول مع تنظيم النفس قفى مستقيمه
مع رفع الزراعين لاعلى و فتحت الارجل و انزلى بزراعيكى الى قدميكى كراري 5 مرات التمرين الثاني
قفى مستقيمة مع دواران الخصر يمين و شمال لمدة5 دقيقة التمرين الرابع نطى الحبل مدة 5 دقائق
ولا ننسى اهمية شرب المياة و المشى يوميا نص ساعة متصلة على الاقل
أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد
تمارين رياضيه منزليه لانقاص الوزن
تمرين رياضى منزلى لنقص الأوزان