أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد , تمارين رياضية منزلية لانقاص الوزن

اهمية التمارين البيتية للانقاص الوزن يعتبر الوزن الزائد عاقة لكل من الجنسين فلا احد يحب ان يصبح و زنة زائد

 

فالرجل يمكن ان يزهب الي الصلات الرياضيه و يتمتع بكل التمارين و الاجهزه هنالك ام السيده فلعديد منهم

 

لايستطعيون الزهاب الى الصالة الرياضية و لذالك يتوجهو  الى التمارين الرياضيه  فالمنزل و هى كثيره و من السهل

 

انقاص الوزن فيها و حرق الدهون الزائدة  فمنها تمارين للبطن و الصدر و الارداف  و جميع التمارين تساعد فتقوية العضله

 

للحرق الدهون التي عليها و بذالك تتسرع من عملية انقاص الوزن التمرين الاول مع تنظيم النفس قفى مستقيمه

 

مع رفع الزراعين لاعلى و فتحت الارجل و انزلى بزراعيكى الى قدميكى كراري 5 مرات التمرين الثاني

 

قفى مستقيمة مع دواران الخصر يمين و شمال لمدة5 دقيقة التمرين الرابع نطى الحبل مدة 5 دقائق

 

ولا ننسى اهمية شرب المياة و المشى يوميا نص ساعة متصلة على الاقل

 

أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد

تمارين رياضيه منزليه لانقاص الوزن

تمرين رياضى منزلى لنقص الأوزان

 



 



 




أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد , تمارين رياضية منزلية لانقاص الوزن