الامر ربما يبدو غريب اذا قلت لك ان الشكولاته
تستخدم فالدايت لقد تطور عالم الرجيم
واصبحت الشوكلت مفيدة فالتخسيس
لم يعد من الغريب ان يبحث بعض الناس عن شوكلاتة دايت
من اجل انزال الوزن بعدما انتشرت الكثير من الدراسات
التى تخرج جليا الارتباط القوى بين الشوكولاتة الداكنة
بالتحديد و خساره الوزن.
بالفعل و جد مجموعه من الباحثين و جود ارتباط قوى بين استهلاك
الشوكولاتة و نسبه الدهون فالجسم لدي المراهقين. فقد
لوحظ ان الأطفال الذين يتناولون المزيد من الشوكولاته تكون
لهم مخاطر اقل بأن يكونوا عرضه الي السمنه فالمستقبل.
نفس النتيجه توصل اليها موضوع نشر فارشيف الطب الباطني
فى ما رس 2023 حول العلاقه بين انخفاض مؤشر كتله الجسم
و تناول الشوكولاتة لمجموعه من النساء و الرجال. و ربما تأكدت
هذة النتائج عندما زاد التحكم فالنشاط البدنى و استهلاك
السعرات الحراريه بالإضافه الي مجموعه من العوامل الأخرى.
حسب تقرير صادر فشتنبر 2023 فمجله ” Functional Foods ”
فقد طلب من 20 بالغ فمنتصف العمر ان يتناولوا شوكلاتة داكنة
أو بيضاء مدة 28 يوما ، فتبين مفعول شوكولاتة للتنحيف و سد الشهية.
فقد اشارت نتائج هذة الدراسه الي ان الأشخاص شعروا بالشبع بعد
تناول الشوكولاتة الداكنه مقارنه بالشوكولاته البيضاء ، و مع هذا فقد
لوحظت زياده غير متوقعه فمستويات السكر فالدم بالنسبة
للمجموعه التي كانت تفضل الشوكولاتة الداكنة.
فائدة الشوكولاتة الداكنه الصحية
تمتاز الشوكولاتة الداكنه بالعديد من الآثار الإيجابيه علي الصحة.
فعلي سبيل المثال ،أوضح موضوع منشور فمجله ” PLoS One ”
عدد يونيو 2023 مجموعه من فائدة الشوكولاتة علي نظام المناعة
لديك ، و تتضمن هذة الفائدة زياده حصانتك ضد العدوي و تقليل
آثار الالتهاب بمجرد حدوث العدوى.
تستطيع تحسين صحه قلبك كذلك عن طريق الشوكولاتة الداكنة.
كما اشار الي هذا تقرير نشر فالمجله الأمريكيه للتغذيه السريرية
فى ما رس 2023. حيث اظهر و جود تأثير ايجابى للشيكولاته و الكاكاو
علي صحه القلب و الأوعيه الدمويه ، كما بين ايضا ان منتجات الكاكاو
الخام ربما خفضت من ضغط الدم و حسنت نسبه الكوليسترول فالدم.
هذا ما اكدتة دراسه صدرت فاغسطس 2023 فالمجله الأوروبية
للعلوم الطبيه و الدوائية. حيث اظهر اختبار شمل 15 امرأه تناولن
الشوكولاته مدة اسبوع انخفاض نسبه الكوليسترول فالدم
و تخفيف الوزن بشكل ملحوظ.
أظهرت دراسه اخري نشرت فعدد يوليو 2023 من مجلة
” Journal of Hypertension ” تأثير الشوكولاتة علي الأداء
المعرفى خلال الحرمان من النوم. حيث قام هؤلاء الباحثون
باختبار 32 امرأه و و جدوا ان الشوكولاته حالت دون انخفاض
الذاكره الذي يرتبط عاده بالحرمان من النوم.
دارك شوكلت و اثارها الجانبية
يمكن ان تزيد دارك شوكلت من تفاقم مشكل حب الشباب
وفقا لتقرير ما يو 2023 من المجله الدوليه للأمراض الجلدية.
حيث بين اختبار لمجموعه مكونه من 25 رجلا ان حب الشباب
زاد سوءا اثناء اسابيع قليله من تناولهم للشوكولاته يوميا.
تحتوى الشوكولاته ايضا علي نسبه عاليه من النيكل ، و يمكن
للأشخاص الذين يعانون من الحساسيه تجاة النيكل ان تنتج
أجسادهم تفاعلات غير مرغوب بها ، كالإصابه بالتهاب
الجلد التلامسي.
عموما ، تبقي اكبر مشكله فشوكلاتة هى ما يصاحبها من
مكونات اخرى. حيث تتميز معظم منتجات الشوكولاتة بالدهون
المشبعه الوفيره ، السكر و ايضا الكاكاو الخام الغنى بالعناصر
المغذية. يمكنك اجتناب هذة المشكله عن طريق شراء دارك
شوكلت ذات المحتوي العالى من الكاكاو ، كما يمكنك اختيار
الشوكولاتة التي تحتوى علي بديل للسكر.
خلاصة
يمكنك ان تتناول شوكلاتة دايت من اجل انزال الوزن ، لكن يجب
أن تعلم ان استخدام شوكولاتة للتنحيف يجب ان يبقي فاطار
نظام غذائى صحى و نمط حياة نشيط. زياده الي فائدة الشوكولاته
الداكنه و الكاكاو الخام للتخسيس ، تقدم لك دارك شوكلت مجموعة
من الآثار الإيجابيه علي صحتك شريطه اختيار اروع شوكولاتة للرجيم
والتى تتميز بنسبه عاليه من الكاكاو و نسبه منخفضه من السكر.
شوكولاته للتنحيف
علاقه الشوكلت بالتخسيس
الشوكولاته و علاقتها بالنحافه
