علاج انخفاض ضغط الدم

يعانى كثير من الناس بسبب الضغط شديد الإنخفاض و هذا يصبح بأسباب مختلفه و كثيره جدا

الضغط المنخفض ربما يصبح بسبب الضغط النفسى او الضغط العصبى او الإجهاد او قد بسبب الغده الدرقية

لمعالجه الضغط المنخفض و رفعة للمستوى المعتدل يجب علينا ان نحافظ علي فعل عده نصائح

منها ان نتناول الأطعمه التي تحتوي علي املاح كثيره لأنة يضبط مستوى الضغط و لكن الكميه معتدلة

شرب العديد من السوائل الطبيعيه الدافئه و اجتناب المشروبات الغازيه و اجتناب الكحول ضرورى جدا

ممارسه الرياضه بإنتظام لأنها تعزز تدفق الدم فالجسم و بالتالي تقوم بضبط ضغط الدم

وضع و ساده مرتفعه قليلا تحت الرأس عند النوم لأنها تساعد علي ضبط مستوي الضغط فالدم

وأيضا من المهم اجتناب رفع الأثقال و الأشياء الثقيله و عدم الإجهاد البدنى و الإجهاد الذهني

ويجب الحصول علي قسط كافى من النوم يوميا و الإسترخاء ليساعد علي هدوء الإعصاب و عدم التوتر

صداقة الأصدقاء