الان تزايد الاهتمام على استعمال الحاجات الطبيعية و المليئه
بالفيتامين اصبح امر حاضر و بقوه عند النساء للعناية ببشرتها
حمض الفوليك هو مجموعه من الفيتامينات الدهنيه غير المشبعة، و هو تركيبه من
فيتامين ب ، الذي لا يصدرة الجسم، و إنما يتم الحصول علية عن طريق تناول الأطعمة
التى تحتوى عليه، و يحتاج الجسم الي كمية كبيره منة لسد حاجتة من ذلك الفيتامين
وللحصول علي كامل الفوائد منه، حتي يعود هذا علي الجسم بالصحة.
الأطعمه تحتوى علي حمض الفوليك الأطعمه و الخضروات، و خصوصا تلك التي تحمل
الأوراق الخضراء مثل: السبانخ، و السلق، و ورق العنب، و الخس، و الملوخيه . الزيوت النباتية.
الفول السودانى . العسل . الخبز الأسمر و الأرز . البقوليات و من اهمها: العدس، و الشوفان .
الأجبان . اللحوم الحمراء. الكبده بأنواعها. الأسماك و التونة. الدجاج. التمر و الرطب.
فائدة حمض الفوليك للجسم و البشرة
يساعد حمض الفوليك الدم علي امتصاص الفيتامينات و المعادن من الأطعمة، و التخلص
من الفائض بكيفية صحية.
يساعد فتقويه مناعه الجسم .
يساعد فتكوين كريات الدم االبيضاء و الحمراء التي تعمل علي شفاء الجسم من الأمراض.
يعمل علي تجديد الخلايا للبشره بشكل سريع .
يحافظ علي صحه القلب، و بالتالي اجتناب الوقوع بأمراض القلب الخطيرة.
يساعد فتكوين الأحماض الأمينيه و تشكيل انقسام الخلايا .
يمنع تشوهات الجنين عند تناولة من قبل المرأه الحامل خلال المرحله الأولي من الحمل .
يحافظ علي الجسم من الإصابه بفقر الدم الحاد، و هو ما يعرف بالأنيميا.
يساعد فتكوين الجهاز العصبى و الهيكل العظمى للجنين فالمرحله الأولي من الحمل .
يعمل علي زياده نضاره البشره و حيويتها بشكل ملحوظ .
يزيد من تورد الوجنتين .
يعالج صفار الوجة و شحوبه؛حيث ان نقصة يؤدى لشحوب لون الجسم.
فائدة حمض الفوليك للبشرة
مشتقات فيتامين ب و علاقتها باشراقه بشرتك
فوائد حمض الفوليك للبشره
