كيف يمكنك التخلص من الوزن الزائد ففترة قصيره
من فينا يحب السمنة او يصبح و زنة زائد
جميعنا نبحث عن الوزن المثالى و لكن الوزن المناسب
ليس الجسم النحيف جدا جدا بلتاكيد و لا السمين جدا
بل الذي تشعر فية انك راضا عن نفسك فتنظر فالمراه
بكل ثقة و لنعيد اليك ثقتك عليك باتباع الحمية التاليه
اولا التقليل من السعرات الحراريه
تانيا ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الاقل فالاسبوع
ثالثا اشرب الماء باستمرار
رابعااحرص على تناول و جبة الافطار مهما حدث
خامسا لا تتعشى نام خفيف
وصفات تخسيس البطن فاسبوع
وصفة للتخسيس
- وصفات للتخسيس
- صور وصفات التخسيس
- صور وصفات للتخسيس
- وصفات تخسيس البطن في اسبوع