السعرات الحرارية في التفاح , كم يكتسب جسمك من طاقه عند اكل التفاح

إن التفاح من الفواكة التي تحتوى مجموعة من المعادن و الفيتامينات

المهمة، كما ان للتفاح فائدة متعدده و هو من اكثر الفواكة شيوعا و تفضيلا

السعرات الحرارية فالتفاح

النسب الغذائية فحبه التفاح الواحده التي يعادل و زنها 182 غرام تقريبا:

المكون

الكمية/ 182 غرام

السعرات الحرارية

95 سعر حراري

الماء

86 %

البروتين

0.5 غرام

الكربوهيدرات

25 غرام

السكر

19 غرام

الألياف

4.4 غرام

الدهون

0.3 غرام

يحتوى التفاح كذلك على مجموعة من الفيتامينات اهمها فيتامين ج

الذى يساعد فتعزيز المناعة.

ويحتوى على معدن البوتاسيوم كذلك الذي يساعد فتحسين

صحة القلب، و كما يحتوى على حمض الفوليك، و المغنيسيوم

والكالسيوم.

صداقة الأصدقاء