فوائد حمض الفوليك للبشرة , مشتقات فيتامين ب وعلاقتها باشراقة بشرتك

الان تزايد الاهتمام علي استخدام الاشياء الطبيعيه والمليئه

بالفيتامين اصبح امر حاضر وبقوة عند النساء للاعتناء ببشرتها

حمض الفوليك هو مجموعة من الفيتامينات الدهنيّة غير المشبعة، وهو تركيبة من

فيتامين ب ، الّذي لا يصدره الجسم، وإنّما يتمّ الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة

التي تحتوي عليه، ويحتاج الجسم إلى كميّةٍ كبيرة منه لسدّ حاجته من هذا الفيتامين

وللحصول على كامل الفائدة منه، حتّى يعود ذلك على الجسم بالصحّة.

الأطعمة تحتوي على حمض الفوليك الأطعمة والخضروات، وخصوصاً تلك الّتي تحمل

الأوراق الخضراء مثل: السبانخ، والسلق، وورق العنب، والخس، والملوخية . الزيوت النباتية.

الفول السوداني . العسل . الخبز الأسمر والأرز . البقوليّات ومن أهمّها: العدس، والشوفان .

الأجبان . اللحوم الحمراء. الكبدة بأنواعها. الأسماك والتونة. الدجاج. التمر والرّطب.

فوائد حمض الفوليك للجسم والبشرة

يساعد حمض الفوليك الدم على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الأطعمة، والتخلّص

من الفائض بطريقةٍ صحيّة.

يساعد في تقوية مناعة الجسم .

يساعد في تكوين كريات الدم االبيضاء والحمراء الّتي تعمل على شفاء الجسم من الأمراض.

يعمل على تجديد الخلايا للبشرة بشكلٍ سريع .

يحافظ على صحّة القلب، وبالتالي تجنّب الوقوع بأمراض القلب الخطيرة.

يساعد في تكوين الأحماض الأمينية وتشكيل انقسام الخلايا .

يمنع تشوّهات الجنين عند تناوله من قبل المرأة الحامل أثناء المرحلة الأولى من الحمل .

يحافظ على الجسم من الإصابة بفقر الدم الحاد، وهو ما يعرف بالأنيميا.

يساعد في تكوين الجهاز العصبي والهيكل العظمي للجنين في المرحلة الأولى من الحمل .

يعمل على زيادة نضارة البشرة وحيويّتها بشكلٍ ملحوظ .

يزيد من تورّد الوجنتين .

يعالج صفار الوجه وشحوبه؛حيث إنّ نقصه يؤدّي لشحوب لون الجسم.

فوائد حمض الفوليك للبشرة

مشتقات فيتامين ب وعلاقتها باشراقة بشرتك

فائدة حمض الفوليك للبشره