نصائح سالي فؤاد , اهم النصائح التي يجب عليك معرفتها
النصيحة الاولي في الليل يفضل التوقف عن الاطعمة التي تحتوي علي سكريات والمشروبات الغازية المسكرة وتقليل اكل الفاكهة لان الجسممعدل الحرق يكون منخفض
النصحية الثانية يجب عليكي ان تقسمي الوجبات في فترات علي اليوم
تبقي طول اليوم علي وجبة واحده فهذا خاطئ ولكن يمكنك تقليلالكميات التي توجد في كل وجبة
النصيحة الثالثة حاولي تقليل النشويات والاطعمة التي تحتوي علي دقيق
وتنصح ايضا شرب معلقة عسل في الصباح او معلقة عسل وعليهانصف لمونه معصروه في كوبايه مايه دافيه ويقلب ويشرب
النصيحة الرابعة تعودي علي شرب الماء كثيرا لانه مفيد جدا للجسم والبشرة و يعمل علي تنشيط
اعضاء الجسم
النصيحة الخامسة تناولي بكثرة السلطة والخضروات والشوربة
ايضا قبل الاكل لانها تحسسك بالشبع وتعمل علي تقليل اكلك
النصيحة السادسة كثري من تناول الزيوت المفيدة للجسم مثل زيت الزيتون وزيت الكتان وكثرة تناول الاسماك
النصيحة السابعة ما يفيد التخسيس ايضا اكل الجينة القريش الزبادي
الطبيعي ويمكن عصر عليها لمون واكلها قبل النوم بيساعد فى زياده حرق الدهون
نصائح سالى فؤاد
نصيحة سالى فؤاد
