نصائح للشباب المراهقين ، اهم النصائح للشباب المراهق
المراهقه هه من اهم المراحل فحياة الفرد لانها تكون بديه تكوين شخصيتة الكاملة
التي تستمر معة طول سنوات عمرة فهي مرحله النمو السريع و التجدد المستمر فهذة المرحلة
تكون بين مرحله الطفوله و النضج و اكتمال النمو فالذكر يبدا بالانتقال من مرحله الطفوله الي الذكورة
والفتاة كذلك تتحول الي كامل اوثتها و يجب علي جميع اب و أم تقديم النصائح لهم فهذة الفتره لانها اهم
فتره فحياتهم
نصائح للشباب المراهقين
- تجنب الاطعمة =السريعه
تجنب الاطعمة =السريعة لانها سوف تزيد من شكل الوزن بشكل ملحوظ كما انها لا تقدم
العديد مما يحتاجة الجسم من فيتامينات
2 . شرب العديد من الماء
نصف المراهقين لا يشربون العديد من الماء و ذلك خطر لانة يشكل خطوره كبيره على
الجسم بشكل عام
3 . لا تكبت الغضب
عليك ان تعبر دائما علي ما تشعر بة لان الكبت الدائم يسبب فارتفاع مستوي التوتر
في الجسم و يؤدي ذلم الي انخفاض مناعه الجسم
4 . ممارسه الرياضة
وهذة اهم نصيحه ىن الرياضه ترفع معدلات ضربات القلب و تنشط الدوره الدموية
وتفعل علي افراز الهرمونات فالجسم
5 . ابتعدوا عن التدخين
في مرحله المراهقه يميل الشخص الي تجربه جميع شئ التدخين سوف يغير حياتك
ويحول مسارها سيبعدك عن الرياضه و تكون شخص اكثر توجسا
6 . النوم الجيد
لان الجسم يحتاج الي النوم بفترات جيده علي الاقل 8 ساعات يوميا لانة ياسعد على
النمو بشكل جيد
نصائح للشباب المراهقين
نصيحة للشباب المراهقين
