كيفية لازاله الكرش فيوم , طريقة التخلص من الوزن الزائد
للعمل على نزول الكرش يجب اجتناب بعض المأكولات مثل
تجنب الاطعمة =التي تحتوى على دهون و اجتناب الاطعمة =المعلبة
الابتعاد عن المشروبات الغازيه كالبيبسى و الكوكاكولا
التخفيف من الكربوهيدرات و الحد من السكريات
هنالك حاجات ثانية =تساعد على نزول بطنك مثل
شرب الماء قبل اي و جبة بنصف ساعة
ممارسه الرياضيه بشكل منتظم و عمل تمرينات البطن
الحصول على قدر كافى من النوم ويصبح منتظم و يصبح من ٨ الى ١٢ ساعة
تناول الاكل ببطئ و يساعدك انك تشعرى بالشبع
اكل اكل قليل التصنيع و يصبح صحى اكثر
اكل الفواكهه و الخضروات دائما
نحاول نقلل مستويات التوتر
هنالك عده تمارين معروفه بالمساعده فنقص الوزن كالتمارين الهوائيه و تمارين المقاومه كرفع الاثقال
ويمكنك من فتره لثانية =قياس و زنك عشان تعرفى نقصتى و لا لا
كيفية لازاله الكرش فيوم
طرق لازاله الكرش فيوم