اقوى نظام رجيم , افضل حمية تخسيس قوية

 عندما يتعلق الامر بانقاص الوزن فنبحث عن الاقوى

والافضل بل والاسرع حتى نمتلك قوام رشيق فى

اقرب فرصه

الرجيم الذي يساهم في فقدان الوزن بإتزان دون حرمان أو تقليل من

السعرات الحرارية إلى حد كبير ومبالغ به، هو الرجيم الذي لن يسبب

أي أضرار للصحة، كما يجب أن تحتوي كل وجبة فيه على جميع المغذيات

وبكميات مناسبة ومعتدلة، ستسمح هذه الطريقة للجسم بفقدان الوزن

تدريجياً دون التعرض لأي آثار جانبية.

خيارات الإفطار:

بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز أسمر وشرائح من الخضراوات الطازجة.

لبن زبادي مع خبز أسمر أو مع 2 ثمرة من الفواكه.

جبن أبيض بمقدار شريحة مع شرائح خيار وبندورة وخبز أسمر، مع

القليل من الزيتون (2-3 حبة).

حمص أو فول مدمس مع القليل من زيت الزيتون وشريحة خبز أسمر.

خيارات الغداء:

صدر دجاج مع خضار مشوية أو سلطة.

سمك مشوي مع خضار أو سلطة.

2 شرائح من اللحم البقري مع سلطة أو القليل من الزبادي.

خضار مشوية أو سلطة مع التونة.

شوربة خضار مع صدر دجاج أو سمك.

خيارات العشاء:

كوب من الحليب مع توست أسمر.

زبادي مع فاكهة.

بيضتان مسلوقتان مع خضار على شكل سلطة.

اقوى نظام رجيم

افضل حمية تخسيس قوية

اقوى انطمة الرجيم