معظمنا بيتسأل عن اهميه فيتامين. د. الشاغل كل وسائل الإعلام وفي أطباء يقولون زيادة في
معدل الفيتامين
في الجسم وأطباء تأني يقولون نقص في معدل الفيتامين طب أي هو المعدل الطبيعي المفروض
يكون في جسم
الإنسان وما فائده هذا الفيتامين اجمع أطباء الغدد الصماء أن معدل هذا الفيتامين يتراوح ما
بين 30_60 نانو جرام
ملي ويوجد هذا الفيتامين المهم للبشرة والعظام وتقويه الجهاز المناعي ووقية الإنسان من نزلات البرد
نجدة في
غذائنا في الأسماك وصفار البيض والرنجة والسردين وزيت كبد الحوت والتونة المعلبة والسلمون والمحار والجمبري
أي أن معظم أنواع الاسماك مع الحفاظ علي التعرض للشمس قبل الساعه 10 ص وقله
هذا الفيتامين في اجسامنا
تصيبنا بهشاشه العظام واسمرار البشرة وضعف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة وضعف الجهاز المنعي
وتجد ايضا تاثيرة علي صحه الشعر ولاماعنه ونعومته
ازاي تقوي مناعتك ومناعة أطفالك
المعدل الطبيعي لفيتامين د
المعدلات الطبيعية للفيتامين د
