تحتوي الفاكهة على عدد كبير من السعرات الحراريه
والفيتامين مهمة لجسمك الذي يحتاج الى طاقة و حمايه
إن التفاح من الفواكة التي تحتوى مجموعه من المعادن و الفيتامينات
المهمة، كما ان للتفاح فائدة متعدده و هو من اكثر الفواكة شيوعا و تفضيلا
السعرات الحراريه فالتفاح
النسب الغذائيه فحبه التفاح الواحده التي يعادل و زنها 182 غرام تقريبا:
المكون
الكمية/ 182 غرام
السعرات الحرارية
95 سعر حراري
الماء
86 %
البروتين
0.5 غرام
الكربوهيدرات
25 غرام
السكر
19 غرام
الألياف
4.4 غرام
الدهون
0.3 غرام
يحتوى التفاح كذلك علي مجموعه من الفيتامينات اهمها فيتامين ج
الذى يساعد فتعزيز المناعة.
ويحتوى علي معدن البوتاسيوم كذلك الذي يساعد فتحسين
صحه القلب، و كما يحتوى علي حمض الفوليك، و المغنيسيوم
والكالسيوم.
السعرات الحراريه فالتفاح
كم يكتسب جسمك من طاقة عند طعام التفاح
السعر الحراري فالتفاح