تمارين حرق دهون البطن والارداف اقضي علي دهون الارداففي خمس دقائق
من المعروف أن الدهون الموجوده في الارداف هي من أصعب أنواع
الدهون التي يصعب التخلص منها وهناك العديد من التمارين التي
تساعدنا علي التخلص من الدهون المتراكمة ومع اتباع بعض الانظمة
الغذائية نسرع من القضاء علي هذه الدهون فعندما تقلل من تناول
السعرات الحرارية فيقوم الجسم بتحويل الدهون الموجوده بالجسم
الي طاقة مستخدمة واتباعة العديد من النصائح تساعد علي سرعة
التخلص من الدهون بحرقها وتحويلها الي طاقة ومن هذه النصائح
تجنب شرب الكحول وايضا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل
اللحوم والبقوليات والاسماك وتجنب شرب المياه الغازية
عمل الأطعمة بزيت جوز الهند بدل من الزيوت العادية
النوم جيد وعمل التمارين كل صباح فهذها التمارينات
تساعد في التخلص من دهون البطن
