تمارين شد الوجه ، بالصور أهم تمارين شد الوجه
لاسف يوجد الكثير من الاسباب التلا تسبب ترهل البشرة مثل فقدان ماده الكولاجين
مع التقم فى العمر وبسبب التعرض الزائد للشمس ويوجد عزيزتى المرأه العديد من الحلول
لكى تتجنبى هذه الترهلات وتأخير ظهورها وهذه الحلول هى التمارين الرياضيه للوجه
وهى تمارين سهلة وطبيعيه وليس لها اى اعراض جانبيه على الاطلاق
أهم تمارين شد الوجه
1 . تمرين شفاه السمكه
يتم عمل هذا التمرين على مرحلتين
المرحلة الاولى : قومى عزيزتى المرأه بسحب خديك اتجاه شفاهك زى السمكة ثم قومى بالابتسامه
على اد ما تقدرى مع ابقاء باقى اجزاء الوجه مرتخيه مثل العينين ومده هذا التمرين
10 ثوانى وقومى بالتكرار 3 مرات
المرحلة الثانيه : قومى بسحب فمك مثل السمكة مع الابتسامه وقومى بتحريك خديك الى اعلى
والاسفل 12 مرة مع استمرار سحب خدودك وبعد ذلك استرخى وعديه 3 مرات
2 . تمرين القبله :
ويتم عمله على مرحلتين
المرحلة الاولى : قومى بضم شفتيك وكأنك سوف تقومين بتقبيل احدهم ثم قومى بالابتسامه قدر
ما تستطعين مع ابقاء بقيه اجزاء الوجه مرتخيه
واستمرى لمدة 10 ثوانى وبعد ذلك استرخى وبعد ذلك قومى بتحريك خديك لاعلى والى اسفل
12 مرة مع استمرار سحب خدودك وكررية 3 مرات
تمارين شد الوجه
تمرين شد الوجه
