تمارين منزلية

تمارين مهمه جداااااا وهتفيدكم

التمارين الرياضيه هي من اهم الاشياء التي يجب ان يفعلها كل شخص هي يشعر بالحيويه

والنشاط ويحصل على جسم مشدود ورشيق ومنحوت والكثير من الناس يشتكون دائما من

قله وجود الوقت لديهم لكي يمارسون التمارين الرياضيه بشكل مستمر ولذلك يتجنبون ممار

سه التمارين يا ايه وتكون حياتهم ممله ومليئه بالكسل والخمول وايضا مش بخون اصحاب جسد

مليء مثلنا واجب على كل انسان عندما يبدا به ممارسه التمارين الرياضيه المنزليه لابد من

ممارسه هذه التمارين لمده لا تقل عن ربع ساعه و ذلك لكي تهيئه عضلات المجهود
البدني

الذي سوف يبذله الانسان طب انت عايز ايه التمارين الرياضيه هي المشي والجري وركوب

الدراجات الهوائيه لكي قوه عضلات جسمهم ويتخلص من الترهلات ومن اهم التمارين المنزليه

للتخلص من دهون البطن هي التمدد على الارض وعمل تمارين المعده

تمارين منزلية

تمرين منزلي