نصائح للشباب المراهقين ، أهم النصائح للشباب المراهق
المراهقة هة من اهم المراحل فى حياة الفرد لانها تكون بدية تكوين شخصيته الكاملة
التى تستمر معه طول سنوات عمره فهى مرحلة النمو السريع والتجدد المستمر فهذه المرحلة
تكون بين مرحلة الطفولة والنضج واكتمال النمو فالذكر يبدا بالانتقال من مرحلة الطفولة الى الذكورة
والفتاه ايضا تتحول الى كامل اوثتها ويجب على كل اب وأم تقديم النصائح لهم فى
هذه الفترة لانها اهم
فترة فى حياتهم
نصائح للشباب المراهقين
- تجنب الاطعمة السريعه
تجنب الاطعمه السريعه لانها سوف تزيد من شكل الوزن بشكل ملحوظ كما انها لا تقدم
الكثير مما يحتاجه الجسم من فيتامينات
2 . شرب الكثير من الماء
نصف المراهقين لا يشربون الكثير من الماء وهذا خطر لانه يشكل خطورة كبيرة على
الجسم بشكل عام
3 . لا تكبت الغضب
عليك ان تعبر دائما على ما تشعر به لان الكبت الدائم يسبب فى ارتفاع مستوى
التوتر
فى الجسم ويؤدى ذلم الى انخفاض مناعة الجسم
4 . ممارسة الرياضة
وهذه اهم نصيحة ىن الرياضة ترفع معدلات ضربات القلب وتنشط الدورة الدموية
وتفعل على افراز الهرمونات فى الجسم
5 . ابتعدوا عن التدخين
فى مرحلة المراهقة يميل الشخص الى تجربة كل شئ التدخين سوف يغير حياتك
ويحول مسارها سيبعدك عن الرياضة وتكون شخص أكثر توجسا
6 . النوم الجيد
لان الجسم يحتاج الى النوم بفترات جيدة على الاقل 8 ساعات يوميا لانه ياسعد على
النمو بشكل جيد
نصائح للشباب المراهقين
نصيحه للشباب المراهقين
