الفواكه المجففة والرجيم

الفواكة المجففه و الرجيم ، معرفه تناول الفواكة المجففه و علاقتها بالرجيم

تناول الفواكه مفيد لصحه الانسان و لها فائدة متعدده و لكن هنالك بعض الفواكة التى

لايجب تناولها خلال الرجيم لوجود فيها سعرات حراريه كثيرة

الفواكة المجففه كالمشمش و الخوخ و التين و الزبيب

هذة الغواكه مجففه اي انها خاليه من الماء و بالتي تكون سعرتها

الحراريه كثيره و بالتالي تناولها يزيد الوزن و لا يعمل علي انقاصه

لو قارن بين فرق السعرات الحراريه بين حبه العنب و حبه الزبيب سنجد

أن الزبيب بة سعرات كثيره عن حبه العنب

فائدة الفواكة المجففه للرجيم

تجفف الفواكة حتي تبقي لفتره كبيره من الوقت

تحتوي الفواكة المجففه علي الفيتامينات و الالياف التي تمد الجسم بالطاقة

والحيويه لذا يجب تناولها ، و اذا كنت تريد انقاص و زنك عن طريق اتباع حمية

غذائيه يجب تناول القليل منها لاحتوائها علي سعرات حراريه عالية

صداقة الأصدقاء