تمارين منزلية

تمارين مهمة جداااا و هتفيدكم

التمارين الرياضية هى من اهم الحاجات التي يجب ان يفعلها جميع شخص هى يشعر بالحيويه

والنشاط و يحصل علي جسم مشدود و رشيق و منحوت و العديد من الناس يشتكون دائما من

قلة و جود الوقت لديهم لكى يمارسون التمارين الرياضية بشكل مستمر و لذا يتجنبون ممار

سة التمارين يا اية و تكون حياتهم مملة و مليئة بالكسل و الخمول و كذلك مش بخون اصحاب جسد

مليء مثلنا و اجب علي جميع انسان عندما يبدا بة ممارسة التمارين الرياضية البيتية لابد من

ممارسة هذة التمارين مدة لا تقل عن ربع ساعة و هذا لكى تهيئة عضلات المجهود البدني

الذى سوف يبذلة الانسان طب انت عايز اية التمارين الرياضية هى المشى و الجرى و ركوب

الدراجات الهوائية لكى قوة عضلات جسمهم و يتخلص من الترهلات و من اهم التمارين البيتيه

للتخلص من دهون البطن هى التمدد علي الارض و عمل تمارين المعده

تمارين منزلية

تمرين منزلي