تمارين شد الوجة ، بالصور اهم تمارين شد الوجه
لاسف يوجد العديد من الاسباب التلا تسبب ترهل البشره كفقدان ما دة الكولاجين
مع التقم فالعمر و بسبب التعرض الزائد للشمس و يوجد عزيزتي المرأة الكثير من الحلول
لكي تتجنبي هذة الترهلات و تأخير ظهورها و هذة الحلول هي التمارين الرياضية للوجه
وهي تمارين سهله و طبيعية و ليس لها اي اعراض جانبية علي الاطلاق
أهم تمارين شد الوجه
1 . تمرين شفاة السمكه
يتم عمل ذلك التمرين علي مرحلتين
المرحله الاولي : قومي عزيزتي المرأة بسحب خديك اتجاة شفاهك زي السمكه بعدها قومي بالابتسامه
علي اد ما تقدري مع ابقاء باقي اجزاء الوجة مرتخية كالعينين و لمدة ذلك التمرين 10 ثواني و قومي بالتكرار 3 مرات
المرحله الثانية =: قومي بسحب فمك كالسمكه مع الابتسامة و قومي بتحريك خديك الي اعلى
والاسفل 12 مره مع استمرار سحب خدودك و بعد هذا استرخي و عدية 3 مرات
2 . تمرين القبلة :
ويتم عملة علي مرحلتين
المرحله الاولي : قومي بضم شفتيك و كأنك سوف تقومين بتقبيل احدهم بعدها قومي بالابتسامة قدر ما تستطعين مع ابقاء بقية اجزاء الوجة مرتخيه
واستمري مدة 10 ثواني و بعد هذا استرخي و بعد هذا قومي بتحريك خديك لاعلي و الي اسفل 12 مره مع استمرار سحب خدودك و كرريه 3 مرات
تمارين شد الوجه
تمرين شد الوجه
