تخسيس الكرش , كيفيه القضاء ع الكرش نهائيا
لكي تخسس مكان محدد في جسمك يجب اولا ان تخس بطريقة صحيحة وسليمة ولا تسبب
اي نتائج سلبية عليك
لمعرفة كيف تخسس مكان معين في جسمك مثل الكرش ابحث عن التمارين الخاصة
بالبطن ومارس تلك التمارين يوميا وبشكل مستمر او يمكنك الذهاب الي الجيم والمتابعة مع احد
المدربين
ايضا يمكنك تخصيص وقت في اليوم لممارسة تلك التمارين او ممارسة الجري او المشي
حاول ان تزيد من معدل شرب الماء يوميا ، ويمكنك شرب الماء قبل الاكل بحيث
يعمل
علي الشعور بالاشباع سريعا ، ويمكن شرب مايه دافيه في بداية يومك بتساعد علي حرق
الدهون
حاول التقليل من الحلويات والشوكلاتة والسكريات وتبديلها باكل الفاكهه والخضروات
حاول ان تاكل اطعمه صحيه وتحتوي علي البروتين وتقليل شرب الشاي والقهوه واستبدلهم بالعصائر الطبيعية
تخسيس الكرش
تخسيس الكرش
