يسعى الكثير من الرجال والنساء
للتخلص من الكرش حيث أن سبب
ظهوره هو إتباع أنماط غير صحيه
وللتخلص منه يجب إتباع نظام صحي
من الأغذيه حيت يتناول الإنسان طعامه
من الخضروات والفواكه الطازجه
ويتناول كميات كافيه من المياه
ويزاول ممارسه الرياضه بشكل
منظم ومستمر وينام ساعات
كافيه لراحه الجسم وأخيرا تجنب
تماما تناول أي وحبات جاهزه
وسريعه لتفادى مشكله السمنه
التخلص من الكرش , طرق التخلص من السمنه
طرق التخلص من الكرش والسمنه
- حركات التخلص من الكرش
