فتح الحوض للبنات

فتح الحوض للفتيات هو اساس معظم الرياضيات كالجمباز و اليوجا و البالية و يجب الممارسه فسن صغير

تمرين فتح الحوض يعمل علي مرونه عضله الحوض و يقوم بتسهيل الولاده الطبيعيه و يخفف الآلام

وأيضا يعد الجسم للولاده و يحمى الجسم خلال الولاده و يجب ممارسه الإحماء قبل تمرين فتح الحوض

تمرين الفراشه يتم الجلوس علي ارض مستويه و يثنى الركبه و يلمس قدمة و يحافظ علي استقامه الظهر

تمرين السكوات كذلك يساعد علي تمرين فتح الحوض و أيضا تمديد الرجلين بشكل متباعد قليلا

رغم فائدة فتح الحوض التي لا يغفل عنها احد الا ان معظم الآباء يخافون من ممارسه البنات خوفا عليهم

يخاف الآباء علي بناتهن من فتح الحوض حتي لا يتمزق غشاء البكاره و ذلك التفكير خاطئ

صداقة الأصدقاء