الحصول علي الفيتامينات بشكل مستمر و اجب علي جميع انسان ان هو ياخدها علشان الجسم بيكون
عندة نقص فعديد من الفيتامينات فبيصبح عايز يعوضها عن طريق اي حاجة و علشان لما يصبح عندي
نقص ففيتامين دال او اي فيتامين اقدر ان انا احصل علية بطرق متعددة جدا جدا يمكن احصل عليها عن
طريق بعض الاطعمة =فاطعمة =ضد فيتامينات للجسم و تقوى المناعة و تحمى من كثير من الامراض
زى البرتقال و اليوستفندى و الجوافة كلها فواكة بشد الجسم بايظة مينات و بتقول مناعة و فكمان
عن طريق بعض المشروبات زى الاعشاب الطبيعية و فكمان ان انا ما حصل علي الفيتامينات عن
طريق تناول بعض الكبسولات اللى بتكون بها الفيتامينات دى باقول لك انا اهم حاجة ان انا اخذ الفيتامينات
باستمرار علشان جسمى محتاجها فكل و قت
