ممارسه التمارين ممكن اعتماد التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب كالمشى لمسافات طويلة
حيث انة يخفف التوتر و يحافظ علي الجسم قويا استعدادا للولادةتحفيز الحلمه يساعد تحفيز الحلمة
علي انقباض الرحم مما يؤدى الي حدوث المخاض، و يحفز هرمون الأوكسيتوسين عضلات الرحم على
الانقباض، و يحدث الأمر ذاتة فحاله الرضاعه الطبيعيه حيث يساعد الانقباض علي عوده الرحم الى
حجمة الطبيعيطرق طبيعيه اخري ينتشر بين الناس معتقدات مختلفه حول استعمال الأعشاب لتحفيز
المخاض، و تشير الدراسات الي ان استعمال الأعشاب لتحفيز المخاض لا يعد امنا، علي الرغم من كونه
فعالا، و للحصول علي المعلومه الأكيده تجدر استشاره الطبيب قبل اللجوء الي استعمال اي من الأعشاب
الآتيه تناول بعض الاطعمة: تشير المعتقدات السائده الي امكانيه تحفيز المخاض بتناول الأطعمه الغنية
بالتوابل و الأناناس. الشاى الأحمر و أوراق التوت: و اللذان يساعدان علي تقويه الرحم و تهيئتة للمخاض
