الكرش من اكثر الحاجات التي تجعل الانسان يشعر بالاحراج من الاشخاص الاخرين و يبحث
دائما عن حلول سريعة لكى يستطيع التخلص من ذلك الكرش بسرعة و لكن هذا يتطلب
منة بعض الوقت و الالتزام و الصبر و هذة الطرق اهم الحاجات التي يجب ان يتبعها الانسان
لكى يستطيع ان يحرق الدهون المتراكمة فكرشة هى ان يقوم ممارسة التمارين البدنيه
لانها تساعد بشكل كبير جدا جدا فحرق السعرات الحرارية بالاضافة انها تبنى كتلة عضليه
جميلة و يجب علية ان يبتعد عن الدهون نهائيا و يبتعد عن المياة الغازية و ان يتناول الالياف
والبروتينات يتخلص من التوتر و الاجهاد و ان يتم تناول السكريات و لكن بشكل بسيط و يجب
عليهم ممارسة التمارين الهوائية و قت ان ينام قصة كافى من النوم و ان من اهم سبب ظهور
الكرش هى عدم الحصول علي التغذية السليمة و الشعور بالتوتر الجهاد و قلة النوم و التدخين
وكذلك العوامل الوراثية لها اثر كبير جدا جدا علي الكرش
كيف اتخلص من الكرش
احصلى علي بطن ممسوحة فاسرع و قت
