الرياضة عموما فحياتنا ليها فائدة على جسمنا و ذهننا كبار جدا جدا و كمان بتساعد على منع الشيخوخة المبكرة و تخلى الانسان قوى حتى مع تقدم العمر
والرياضة بتكون للسيدات و الرجال يعنى مثلا فوايد الرياضة للسيدات انها تنسق قوامهم و تجعلهم اكتر رشاقه
وبالنسبة للرجال تقوى عضلاتهم و هو دة موضعنا انهردة عن تقوية العضلات عند الرجل
تمارين العضلات , طريقة تقوية العضلات
تمرين العضلة
- تمارين العضلات