تمارين الكارديو

ماهو مفهوم تمارين الكارديو التي لا تعرفوها

تعتبر تمارين الكارديو من اهم التمارين التي يمارسها معظم الاشخاص علي مستوى

العالم كلة لكى يحصلوا علي جسم رشيق و خصر منحوت و لكنة يعتبر من اصعب نوعيات

التمارين لانة يحتاج الي انسان خفيف و جسم رشيق لكى يستطيع ان يفعلة الانسان

فهو يزيد من طاقة الانسان و يجعلة فرشيد جدا جدا و لا يجد اي صعوبات فالحركة و من

انواع تمارين الكارديو هى السباحة القفز علي الحبل ركوب الدراجات الهوائية الزومبا او

الرقص بشكل عام و طبيعى ممارسة المشى بكيفية منتظمة و حركة سريعة الصعود و النزول

من علي السلالم العالية و ربما اصبحت تمارين الكارديو متواجدة بشكل طبيعى فالعديد من

النوادى و الجيم و الصالات الرياضية و يستطيع اي انسان ممارستها فاى و قت يريدة فهي

اصبحت متميزة و تجعل الانسان رشيق جدا

تمارين الكارديو

تمرين الكارديو